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Como acabar com a celulite?

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Celulite: inimiga e indesejada

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Uma herança genética comum a corpos saudáveis e magros

Vulgarmente conhecida por dar à pele um aspecto semelhante ao de casca de laranja, a celulite afeta cerca de 90% da população feminina em todo o mundo,
uma vez que é no corpo feminino que as fibras de colágeno estão dispostas paralelamente no tecido conjuntivo. Esta surge devido a uma inflamação do tecido adiposo, resultante do acúmulo de gorduras e toxinas, formando pequenas cavidades nas coxas, nádegas, antebraços e no abdômen.
 
O que fazer:

- Evitar determinados alimentos tais como:
Refrigerantes - repletos de açúcar, sódio e gorduras, eles contribuem ativamente para o desenvolvimento da celulite.
Frituras, gorduras e doces - dado ao seu elevado teor de gordura saturada, quando ingeridos em excesso acumulam-se no tecido adiposo e ajudam a multiplicá-lo, causando o aparecimento da celulite.
Pão e biscoitos - Ricos em hidratos de carbono, quando ingeridos transformam-se em açúcares, favorecendo seu desenvolvimento.
Fast food - o grande problema destes alimentos é a quantidade de gorduras e conservantes que são usados em seu preparo, de forma a permitir que o sabor se mantenha por muito tempo.

- O que consumir

Água - elimina as toxinas e mantém o corpo hidratado, facilitando a liberação de gorduras.
Frutas cítricas - auxiliam no processo de libertação da gordura, impedindo o corpo de absorvê-la por completo, aumentando a imunidade.
Linhaça - rica em ômega 3 previne a inflamação do tecido adiposo, que é precisamente uma das etapas da celulite.
- Aveia e fibras naturais - as fibras auxiliam na função intestinal e previnem a absorção de gorduras evitando o aparecimento ou agravamento da celulite.
Hortaliças - ricas em fibras e em minerais as hortaliças mantém a pele saudável, ao mesmo tempo que previnem a absorção de gordura por parte do organismo.

- Caminhar pelo menos meia hora por dia.

Em que grau está a sua celulite?

www.emagrecerumdesafio.comAté uma pele aparentemente lisa, pode apresentar celulite.
No grau zero, a pele apresenta-se sem marcas quando a mulher está de pé e deitada. No grau um, apele apresenta-se lisa quando a mulher está de pé, mas a celulite fica visível quando a pele é comprimida. No grau dois, a pele apresenta algumas marcas quando a mulher está de pé, apenas. No grau três, a pele apresenta um aspecto de casca de laranja quer a mulher esteja de pé ou deitada.

Identificado o grau de celulite, é tempo de adotar mais saudáveis hábitos de vida, apostando numa dieta alimentar rica em fibras, frutas e vegetais e praticandoexercícios físicos.
fonte: blog dicas paa emagrcer