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O diagnóstico de diabetes é quase sempre encarado como a sentença de uma vida sem sabor. Mas não precisa ser assim. Fazendo escolhas equilibradas, é possível conviver bem com a diabetes. Confira algumas dicas.

Carboidratos: devagar e sempre

Jamais — a palavra é exatamente essa! — considere cortar de vez esse grupo alimentar da sua dieta. Hoje, sabe-se que entre 50% e 60% do cardápio diário de um diabético precisa ser composto de  arroz, macarrão, batata ou outros alimentos classificados nesse grupo. O que não vale é comer demais. Ou errado. Entre os carboidratos, os complexos levam larga vantagem sobre os refinados. Ou seja: macarrão, pão e farinhas integrais são mais amigos dos diabéticos do que os tradicionais. Agora, se o pão francês é para você uma iguaria dos deuses, dê-se o direito de saboreá-lo. Mas lembre-se de considerar esses 28 gramas de carboidrato na sua dieta diária.

fonte: http://revistavivasaude.uol.com.br/nutricao/5-dicas-para-conviver-bem-com-a-diabetes/1267/